moje obciazenie

Dobra,wszystko jasne ;) Trening dobry jak na moje.Obciazenie styka.Wez sie za diete i bedzie zajo bajo.Bo same suple nic nie dadza pamietaj

Lidon Tom ma rację. Co z tego, że pakujesz w siebie mete. Pamiętaj, że waga nie jest najważniejsza (no chyba, że lubisz sumo). Ja ważę 15 kg mniej od ciebie, a 145 kg na klatkę to moje obciążenie w treningu na siłę i masę. Lepiej weź się za solidną robotę, a nie chemię. Pozdrawiam.

Jesli chodzi o przysiad to moje obciazenie robocze "BYŁO" na poziomie 60-65 kg, martwy 75 kg, a jesli chodzi o wyciskanie to bodajze 60 kg . standart 1 zestaw FBW ok 6 tygodni i po tym czasie przejście na 2 rozbudowane . masz przykład http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html [...]

Na stronie producent podaje 91cm-154cm i testowana wytrzymałość 400kg. Moje obciążenie + gryf bez żadnego problemu wytrzymywało, więcej nie miałem nawet jak sprawdzić :P

Na moje obciążenie musi ważyć , gryf musi być mocny , a ławka stabilna więc nie mam problemu ... W sumie planuje jakiś mały remont za tydzień więc foty wrzucę nowe

1.To moje obciazenie mam 15 lat wiec mi narazie wystarsza

Za młody na trening siłowy z małym obciążeniem ? Moje obciążenie to jakieś 26kg A czy mógłbyś mi podac link do tematu z tymi treningami co podałeś

[...] a jak mialbym to podzielic juz by nie bylo tego wstepnego zmeczenia...mam nadzieje ze wyjasnilem to bo troche chaotycznie napisalem... chyba ze masz jakis pomys to chetnie poczytam pozdrawiam aha obecnie moje obciazenie to tylko worek 50 kilo...wiecej bede mial w przyszlym tygodniu dopiero ;) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2011-05-05 23:57:01

Dlaczego kupować ... chociażby dlatego, że niektórzy cenią sobie estetykę i wygodę, a najbardziej swój własny czas. Na pewno wyjdzie taniej DIY, ale nie aż tyle ile napisałeś - złom użytkowy ~1,5 pln /kg, musisz kupić jakieś 30% więcej bo tyle będzie odpadu przy wycinaniu kółek i już masz 200 pln no i tu zostaje jeszcze opłata dla ślusarza, a [...]

oto moje obciążenie i hantle

Shager.Tak, z tym, że mi chodzi tylko o to, że muszą być też okresy (ja to łączę właśnie z tzw. robieniem rzeźby) w których daję odpocząć mięśniom, stawom, aktualnie moje obciążenie treningowe to grubo ponad 200 kg i nie jestem w stanie trenować tak przez cały rok ciągle pozostająć na tych obciążeniach, lub nawet dodając kilka kilo. Ostatnio gdy [...]

a czym to może być spowodowane ? zbyt dużym obciążeniem ? Moje obciążenie robocze w przysiadach to ostatnio było 90,95,100kg ,prostowanie nóg na prasie siedząc 70,75,77kg a uginanie nóg na prasie leżąc 50,52,54kg robie 12,10,8

Najlepiej całość, a na zdjęcia muszę poczekać bo mówie to nie moje obciążenie ja tylko w tym pośrednicze. A ile byś dał za 1 kg? ( bo do reszty się dogadamy)

[...] nogi ,ale z mniejszym ciezarem poniewaz jak zrobilem z duzym ciezarem to czulem cos w kregoslupie narazie cwiczylem 6 razy w tygodniu i uwazam to za blad i chce zmienic moje obciazenie: gryf prosty,lamany, sztangielki x4, 109kg obciazenia drazek(na dworze wiec w zime heheh :D)chce duzo popracowac nad gorna czescia ciala :)dam soga jak [...]

Korzystając z tematu, chciałbym odświeżyć moje obciążenie marbo. Czym polecilibyście je pomalować tak aby przywrócić pierwotny stan?

Niestosowałem systemu FBW, a moje obciążenie wynosi około 130 kg ale na sztangę wejdzie tylko 120 kg z gryfem włącznie.

moge jadac w pracy ale nie sa to zbryt zdrowe posilki bo pracuje na piekarni ale przynajmniej mam dostep do ciemnego pieczywa. Maksymalne moje obciazenie to 70kg. Wyciskanie to wlasnie tyle 70kg, przysiady 50 i martwy ciag tak samo (nie probowalem wiecej)

Twoja może i leży. Nie robię kociego grzbietu, sztange trzymam na linii sutków, negatywna faza wdech pozytywna wydech jedna wolniej wykonywana od drugiej. Mimo to ręce bolą. Co do obciążenia to ćwiczę w swojej siłowni więc tego obciążenia dużo nie jest a hantelki mam jakieś szersze i nie każde moje obciążenie do nich pasuje.

czyli nie znajdę nic z 24 mm ? ehhh moje obciążenie ma właśnie 25 mm otworu. Zmieniony przez - Moove w dniu 2014-10-04 19:24:59

Moje obciazenie to 75kg